从静态网页抓取开始，最容易跑通。

第一个 MCP 不要选太复杂的方向。网页抓取比较适合入门：需求清楚、工具边界明确，也能马上用在内容运营、竞品研究、公众号文章存档里。

先让 WorkBuddy 帮你列出几个 MCP 方向，再选“网页抓取”。选定以后，让它直接生成完整项目：主程序、依赖、README、测试脚本和 WorkBuddy 配置。

配置写好不等于已经可用，最后一步要手动信任。

WorkBuddy 可以把 MCP 配置写进 ~/.workbuddy/mcp.json，但你还需要到连接器管理页里手动信任。很多 MCP “做完了但调不到”，问题都卡在这里。

1. 打开 WorkBuddy，进入连接器管理页。
2. 找到右上角的自定义连接器入口。
3. 在列表里找到刚做好的 MCP，比如 web-fetch。
4. 点击信任，返回对话查看连接状态。

browser-control 负责动态页面，和 web-fetch 互补。

这个 MCP 不替代 web-fetch。静态文章仍然用 web-fetch，速度快、结构干净；动态页面才交给 browser-control。这样工具边界清楚，WorkBuddy 也更容易自动选择。

自媒体工作流的第一步，是把账号写成一份可以被 WorkBuddy 反复调用的档案。

做自媒体，开头先别急着问“今天发什么”。可以先问一个更实际的问题：这个账号以后要帮我带来什么？是课程咨询、工具推荐、社群转化，还是作为作品集和影响力入口？

方向想清楚后，再写一份很短的账号档案。里面放账号定位、目标人群、变现方式、人设关键词、内容边界和已有素材。边界尤其重要，比如不夸大收益、不承诺结果、不把微信引流写得太明显。

这一步不用写得很完美。先有一个能工作的版本，后面根据真实数据再改。很多人起号失败，常常卡在一件事：每篇文章都像换了一个人。账号档案就是为了让 WorkBuddy 记住你是谁。

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我准备做一个自媒体账号，请你先不要写文章，先像运营顾问一样问我 8 个问题，帮我确认账号定位、目标读者、变现方式、人设语气和内容边界。每个问题后面说明为什么要问。

请根据下面的信息，帮我整理成一份 account-profile.md：账号定位是【填入】，目标读者是【填入】，我想变现的方式是【填入】，我不想写的内容是【填入】。输出要包含定位、读者、栏目、语气、禁区和选题方向。

大号爆款有粉丝基础加持，不一定适合新号。低粉高赞内容更值得拆，因为它更接近“内容结构本身有效”。

最快的学习方式，是找到同赛道、粉丝还不多的爆款账号，直接拆它的内容结构。几百粉账号能跑出几万赞，通常更能说明标题、开头、正文骨架和话题选择有可复制的地方。

具体做法很简单：在小红书搜索赛道核心词，比如“AI 工具”“控糖”“三伏天食谱”；切到“最新”排序；挑刚发布不久但点赞、收藏明显高过同期的笔记；最后拆标题、开头、结构和话题标签。

这里学的是结构，原文只作为样本。比如它为什么第一句能让人停下来，标题里用了什么冲突，正文是清单、故事还是避坑。拆完之后，再用自己的经历和案例重新填进去。

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我会粘贴 5 篇同赛道低粉爆款笔记。请你不要改写，先拆解它们的标题结构、开头钩子、正文骨架、评论区需求和可复用公式，最后给我一张拆解表。

请从这些爆款里提炼 5 套可复用标题公式和 5 套开头公式。每套公式都要写清楚适合什么内容、为什么有效、我这个账号如何替换成自己的表达。

账号档案要比“我想做 AI 自媒体”更具体。越具体，后面的选题、标题和初稿越稳定。

你可以把档案写成：“面向文科生和运营新人，讲普通人怎么用 AI 做内容和办公，语气直接、有实操感，不贩卖焦虑。”这句话比“我要做 AI 自媒体”更有用。

档案里可以放四类信息：账号定位和目标读者；变现模式或长期目标；人设调性，比如“像朋友讲经验，不装专家”；内容边界，比如不发收益截图、不写灰色引流、不碰未经验证的工具推荐。

账号设定不是一次写死。有用的档案，都是一边发一边改。哪类内容数据好，哪种表达读者更愿意评论，都可以逐渐回填进去。

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请读取我的 account-profile.md，基于这份档案生成一张“发布前检查清单”。检查项至少包括：是否符合定位、是否有真实经历、是否有过度承诺、是否像我的语气、是否适合当前平台。

下面是一篇我自己写得比较满意的笔记。请只学习它的表达习惯，不要复述内容。总结我的句长、口吻、转折方式、常用词、不会用的词，并写成 style-guide.md：{粘贴范文}

“今天发什么”会吃掉一整天。选题要先从账号方向、读者问题和爆款结构里长出来。

先不要急着追热点。把前面拆出来的爆款结构、评论区问题、自己的账号定位放在一起看，先列 20 个候选题。候选题可以按几类来找：读者正在痛的事、你手里已有的资源、一次真实经历、一个常见误区、两个方法的对比。

每个题都要补三句话：它解决谁的问题，正文准备用什么材料，为什么适合现在发。写不出这三句话的题，先放进备选，不要硬写。

最后再排序。新号可以优先发收藏价值高、步骤清楚的内容；想建立信任，就多发真实经历和复盘；想转化，就看这个题能不能自然接到你的产品、服务或长期人设。

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请根据我的账号档案、低粉爆款拆解和评论区问题，生成 20 个候选选题。每个选题写清楚：标题方向、目标读者、正文材料、素材缺口、适合发布的平台。

请把这 20 个选题按“容易起量 / 适合涨粉 / 适合建立信任 / 适合转化”四类重新排序，并说明下周最应该先发哪 3 个。

请给排在前 3 的选题分别写一个正文框架。每个框架包含开头钩子、3 个小节、需要补的真实材料和结尾问题。

使用 @skill:wewritegzh，基于我的账号档案和最近热点，给我 10 个下周可发选题。每个选题写清楚：标题、目标读者、推荐框架、素材缺口、风险点和我需要补的个人经历。

使用 @skill:wewritegzh，只跑选题和框架阶段，不要直接写全文。请按痛点型、资源型、反常识型、对比型、共鸣型各给 3 个选题，并标注哪个最适合新号冷启动。

WorkBuddy 可以先搭标题、大纲和初稿。个人账号有辨识度的部分，来自你自己的经历、判断和说话习惯。

有了选题库，就可以开始写第一批内容。建议一次让 WorkBuddy 出 10 到 20 条备选，先挑 3 到 5 条最顺眼的继续打磨。不同视角穿插发布，账号才像一个真实的人在持续输出。

初稿阶段可以让 WorkBuddy 做三件事：先按标题公式出标题，再按正文骨架出大纲，最后写一版能修改的初稿。先到能改的程度就好，后面再补自己的经历、判断和表达习惯。

补什么？补亲历场景、补不那么标准的判断、补你自己的说话习惯。新号也别一上来猛发，先正常浏览、收藏、评论同赛道内容，让账号行为像一个真实用户。

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请基于选题【填入】先生成大纲，不要直接写全文。大纲要包含：标题、开头钩子、3 个正文小节、每节要补的真实经历、结尾问题和小红书标签。

请按这份大纲写一版可修改初稿。要求口语化，不要营销号腔。每写到需要个人经历的位置，用【这里补你的真实经历】标出来，不要替我编。

文字体检的目标，是把句子改得具体、自然，删掉空泛、模板和不像真人说话的部分。

WorkBuddy 写得快，但快也会带来一个问题：有些句子太工整、太正确、太像模板。读者未必知道哪里不对，但会感觉“这个人没在现场”。

先自己读一遍，专门找几类问题：空泛的大词、过度营销语、连续三段结构一样、像总结报告一样的结尾、太多“关键、重要、赋能、提升”这类词，以及“不是……而是……”这种被 AI 用烂的句式。

修改时要具体。比如“这本书让我深受感动”，不如写“我在高铁上一口气读完，差点坐过站”。真实经历替代不了，这也是个人账号最值钱的部分。

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请检查下面这篇初稿，标出最像 AI 写作的句子。先不要整篇重写，只告诉我哪里空、哪里模板、哪里不像真人说话：{粘贴初稿}

请输出两栏对照：左边是原句，右边是去 AI 味后的句子。每处修改后面简单说明为什么改，方便我判断哪些句子要保留、哪些句子要重写。

使用 @skill:去AI味，检查下面这篇初稿。请只做定向修改，不要整篇重写。重点处理：空泛大词、模板句、连续排比、过度正确的情绪、营销号语气和不自然的总结：{粘贴初稿}

如果要发公众号，写完以后先整理成 Markdown，再处理样式。内容和排版不要混在一起改。

公众号排版最容易浪费时间的地方，是一边改内容，一边调字号、间距和分割线。建议先把文章整理成 Markdown：一级标题、二级标题、引用、列表、图片路径都放清楚。

图片要提前确认来源和路径。教程类文章不用太花，重点是标题清楚、步骤分明、代码块或 Prompt 不乱。样式只负责帮助阅读，不要抢正文的注意力。

确认内容没有问题后，再做公众号样式。生成预览页后，先看手机阅读效果，再复制到公众号编辑器里。

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请把下面这篇文章整理成公众号发布前的 Markdown。保留标题层级、引用、列表、图片占位和 Prompt 代码块，不要改变原文意思：{粘贴文章}

请检查 article.md 是否适合公众号发布：标题层级是否清楚、段落是否太长、图片位置是否明确、Prompt 是否容易复制。只给修改建议，先不要排版。

请使用 gzh-design-skill，把这篇 Markdown 排成微信公众号可粘贴 HTML。文章类型是教程/操作指南，优先推荐一个适合的主题，并说明为什么。先不要发布，只输出预览页。

使用 gzh-design-skill 的摸鱼绿主题处理 article.md。请保留标题层级、引用、列表和图片，生成可复制到公众号编辑器的 HTML，并运行 validate_gzh_html.py，确保 0 ERROR。

日更容易卡住的地方，是忘了该发什么、发到哪了。排期和复盘要尽早做成固定动作。

建议先做一个 30 天排期，分成三个阶段：养号和标签识别、稳定发布和数据观察、根据数据放大有效方向。

每周复盘也不用复杂。把曝光、点击率、点赞、收藏、评论、分享、涨粉填进看板，再让 WorkBuddy 归纳：哪类标题更容易被点开，哪种内容收藏率高，评论区是不是出现了新的选题。

WorkBuddy 的记忆机制可以把选题库、踩坑记录和复盘结论慢慢积累下来。对一个人做自媒体来说，这就是你的运营资产。

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请基于我的选题库，生成一份 30 天发布排期。分成养号期、标签识别期、稳定发布期。每一天写清楚内容类型、标题方向、发布时间、发布前检查项。

我会粘贴本周 3 篇笔记的数据。请你做复盘，不要只描述数据，要输出：表现最好的一篇为什么好、最差的一篇先改哪里、下周 3 个选题、需要继续验证的假设。

官网不是从代码开始的。先用一句话讲清楚：你是谁，给谁看，对方看完可以做什么。

很多人第一次做网站，会先挑模板、配颜色、让 AI 写页面。结果页面挺满，但陌生人看完还是不知道你到底做什么。

这节课先从一句话开始。比如：“我帮本地文创团队把活动内容做成能传播的网页和图文。”这句话不一定一次写准，但它会替你拦住很多没必要的内容。

一人 OPC 官网更像一张能展开的名片。别人扫进去，先看懂你，再看作品，最后知道怎么联系你。第一版做到这里，就已经能拿出去试了。

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我要做一个一人 OPC 官网，可能用于个人主页、作品集、项目介绍、咨询入口或活动报名。请先问我 6 个必要问题，然后根据我的回答输出网站 brief：目标访问者、访问者第一眼要记住什么、主按钮、必须展示的模块、需要准备的图片/二维码/链接清单，以及一句 12 字以内的网站主标题。

请把这份 brief 改成更像官网项目说明的格式。输出：网站目标、目标访问者、首页一句话、首屏按钮、页面模块、素材清单、可信度证据、不能写的内容。

网站不是靠形容词撑起来的。先把手头能公开的作品、照片、二维码和联系方式找出来。

素材包不用豪华。头像或品牌图、几个作品或项目、一段服务说明、联系方式、一张二维码，再加上几句能证明你做过事情的材料，就够起步。

如果还没有成熟案例，也可以先放正在做的项目、活动截图、服务清单、过往合作经历。别怕朴素，真实材料比“专业领先”这类词更能让人相信你。

建议把素材做成一张表：素材名称、放在哪个模块、文件位置、能不能公开、还缺什么。后面换图、改文案、上线检查都会用到它。

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请帮我整理一份网站素材清单。字段包括：素材名称、放在哪个页面模块、现有文件或链接、是否可公开、缺少什么、下一步怎么补。我的素材如下：{粘贴素材}

请根据这份素材清单，判断哪些内容适合放首页，哪些只能放下一版。输出一个“必须有 / 可选 / 暂时不要放”的三列表。

请把我的网站素材清单整理成表格，字段为：模块、素材、来源、文件路径、公开状态、替换建议、负责人、下一步。最后标出最影响上线的 3 个缺口。

参考网站可以看，但不要照着抄。我们看的是它怎么安排信息，不是它用了什么颜色和图片。

找 2 到 3 个同类型参考就够了。个人工作室、咨询服务页、活动报名页、作品集网站，都可以看。重点是拆它怎么说清楚一件事。

拆的时候问几个很实在的问题：第一屏有没有讲清它是谁？按钮是不是明确？案例放在第几屏？信任感从哪里来？联系方式好不好找？

不要只看一个南孚。南孚适合学品牌官网怎么放产品和信任，服务型官网还要看作品怎么展示、团队怎么介绍、发布入口怎么收束。

如果拿成熟品牌官网做样本，也只学信息顺序和页面节奏。品牌素材、产品图、文案都不能复制。最后一定要换成自己的项目、服务和联系方式。

品牌/产品官网

南孚

看什么：学它如何用首屏、产品入口和品牌背书建立第一眼信任。

别照搬：不要照搬产品图、品牌文案和视觉风格。

设计与技术服务官网

Instrument

看什么：学它如何把服务、案例、团队能力放在同一条叙事线上。

别照搬：不要把大公司语气搬到个人工作室官网里。

设计咨询/作品集官网

Pentagram

看什么：学它如何用作品目录和项目说明证明能力，而不是堆形容词。

别照搬：不要为了高级感牺牲联系方式和行动按钮。

建站工具官网

Framer

看什么：学它如何把功能、场景和发布动作讲得很直接。

别照搬：不要把工具型官网的强转化节奏原样套给个人主页。

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我会提供 2 到 3 个参考网站链接或截图。请不要仿写，不要照搬视觉。请只拆它们的页面结构、首屏信息、行动按钮、案例展示方式、信任证据和联系入口，并输出一张对照表。

请根据这些参考网站，帮我提炼一个适合一人 OPC 官网的页面结构。要求不超过 6 个模块，每个模块说明目的、要放的素材和最容易写空的地方。

请把这个参考网站当作学习样本，用 clone-website 的拆解思路分析它。只输出可学习的页面结构、首屏信息、按钮路径、模块顺序、移动端变化和交互方式；不要仿写品牌文案，不要照搬图片和视觉资产。

这一节不写代码，只决定访问者从上往下先看什么、再看什么、最后点哪里。

把首页想成一次 30 秒自我介绍。开头说你帮谁解决什么问题，中间给作品或项目证据，后面说明你能提供什么，最后给一个联系入口。

基础版可以用 5 个区块：首屏一句话、作品或项目、服务说明、可信度证据、联系入口。少一点没关系，别把每个区块都写成空话。

这一步还不写代码。你只是给访问者安排一条路：先看懂、再相信、最后知道怎么找你。路顺了，后面生成页面才不会变成一堆漂亮但没重点的卡片。

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请基于我的网站 brief 和素材清单，设计一个单页官网的首页讲述路线，不要写代码。请按“首屏一句话 -> 作品或项目证据 -> 服务说明 -> 可信度证据 -> 联系入口”的顺序输出，每个模块写清楚：访问者在这里要看懂什么、需要放什么素材、标题方向、按钮动作、我还缺什么真实内容。

请为首页首屏写 5 组标题和副标题。要求具体、可信、像真人介绍自己，不要“赋能、引领、打造、全链路解决方案”这类空话。

讲述路线定了以后，再让 WorkBuddy 写页面。第一版先追求能打开、能读、能替换素材。

这一轮才开始生成 HTML。你可以要求移动端优先，因为现场展示、社群转发、二维码扫码，大多都从手机打开。

生成页面时，让 WorkBuddy 把图片、文案、按钮的替换位置说明白。你拿到代码以后，也知道下一次该从哪里改。

第一版不用完美。首屏说清楚，图片能加载，按钮和联系方式有效，就可以进入预览检查。别在配色和细节里卡太久。

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请基于上面的 brief、素材清单和首页讲述路线，生成一个单页官网。要求移动端优先，首屏必须看清我是谁、能做什么、下一步点哪里。页面包含 hero、作品或案例、服务或项目、可信度证据、联系入口五个区块。视觉要可信、轻快、适合一人创作者，不要通用 AI 紫蓝渐变、不要卡片套卡片、不要空泛大标题。最后输出完整 HTML/CSS/JS，并说明每张图片和每段文案如何替换。

请检查这份 HTML：哪些图片路径需要替换，哪些文案还像模板，哪些按钮没有明确动作。请按“必须改 / 可以下一版改”分组输出。

官网不是在桌面截图里完成的。线下展示时，别人多半是扫码后用手机看。

手机端先看首屏。3 秒内能不能看懂你是谁？按钮会不会被挤到屏幕外？标题是不是太长？图片有没有压住正文？这些问题比桌面图好不好看更要紧。

再看阅读路径。模块之间要有层级，案例不要堆成一长串。联系入口要明显，不能只藏在最底部的小字里。

最后看文字。绝对化承诺、虚构客户、过度包装的形容词，都要删掉，或者换成真实材料。

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请帮我检查这个单页官网的手机端体验。重点看：首屏是否清楚、标题是否过长、按钮是否明确、图片是否加载、联系方式是否有效、是否有横向滚动风险。请输出问题清单和修改建议。

请做一次官网文案体检，标出空泛大词、过度承诺、像模板的句子和缺少真实证据的位置。先不要整篇重写，只给我定向修改建议。

请用 Impeccable 的设计检查思路审查这个单页官网。目标用户是【填入】，网站用途是【填入】，品牌气质是【可信/轻快/专业】。请重点检查首屏层级、移动端可读性、按钮、间距、颜色、是否像通用 AI 模板，并给出可执行修改建议。

本地 HTML 只能自己看。要让别人扫码打开，就要把页面发布成一个真实链接。

发布前先整理上线版本：HTML、图片、二维码、联系方式、按钮链接都确认一遍。不要把半成品直接发出去。

课堂上如果已经配置 EdgeOne Maker 连接器，可以让 WorkBuddy 帮你把静态页面部署成预览链接。拿到链接后，再生成二维码，现场用手机扫一遍。

这一步不是重复做页面。第 5 步是“做出页面”，第 7 步是“让别人能访问”。链接能打开，网站才真正进入使用场景。

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我已经有一个单页官网 HTML 和素材文件。请帮我整理上线前清单：需要哪些文件、哪些链接要确认、哪些图片路径要检查、哪些联系方式不能错。然后说明如何使用 EdgeOne Maker 连接器把它发布成可访问链接。

请根据我的网站链接，生成现场展示话术。30 秒讲清楚：这个网站面向谁、访问者第一眼要记住什么、今天做出了什么页面、下一版要怎么让它真正被使用。

请使用 EdgeOne Maker 连接器帮我发布这个静态网站。发布前先检查文件结构、图片路径、入口 HTML、联系方式和按钮链接；发布后返回访问链接，并给我一份手机端检查清单和二维码展示前注意事项。

网站做出来以后，不要就放在文件夹里。发给几个人看，记录他们第一眼卡在哪里。

做完网站后，顺手生成一套传播包：SEO 标题、页面描述、朋友圈介绍、小红书介绍、30 秒口播。不同渠道开头不一样，别一段话到处复制。

再做 7 天迭代表。每天记一下访问、点击、咨询、别人看不懂的地方。数据很少也没关系，先开始看反馈。

一人 OPC 官网不会一次做完。它会随着你的作品、服务、客户问题和活动机会慢慢更新。

可复制 Prompt

请基于我的网站 brief 和当前页面，生成传播包：SEO 标题、页面描述、朋友圈介绍、小红书介绍、30 秒口播介绍。每条都要自然，不要夸张承诺。

我会记录 7 天网站数据。请帮我做复盘：哪些访问者看懂了，哪些按钮没人点，哪里需要补真实案例，下一版首页先改哪 3 处。

请根据我的网站 brief 和页面模块，列出需要补的图片清单。每张图说明用途、画面内容、比例、是否必须真实素材、能不能用生成图替代。